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助胃肠消化
柿子含有约占总量20%的纤维素，属于高纤维的水果 。食用柿子可以帮助身体有效的促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻的症状 。高纤维的水果可以增强胃肠系统功能预防大肠癌，也可以减少脂肪的摄入，间接起到减肥的作用 。
补充能量
【食用柿子有什么好处 食用柿子对身体有什么作用】 柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主，易于身体吸收，因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量 。因此为身体补充糖分，可食用柿子 。
润肠通便
柿子具有润肠通便的功效 。食用柿子还能帮助防治便秘等不适 。柿子中含有有机酸能和丰富的膳食纤维，都能够很好地促进身体肠胃的消化，帮助缓解便秘 。
加速细胞生长
摄入含有铜元素的食物可以帮助人体吸收各种必需的营养物质，创造新的红细胞元素和生成额外的血红蛋白，促进人体新陈代谢，加速伤口修复和细胞生长 。柿子中的就含有铜 。

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