晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 什么时候吃钙片最好


晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 什么时候吃钙片最好

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晚上吃钙片好还是早上吃钙片好
【晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 什么时候吃钙片最好】 一般建议晚上吃 。
早上和晚上都是人体血钙含量较低的时间段,比较适合补钙,但是早上和晚上相比较下来,一般建议晚上吃钙片,因为晚上人体进食会比较少,食用钙片能够更好的帮助夜间对钙质的吸收,吸收的速度相对于早上会快一些,补充的钙质更加丰富,
什么时候吃钙片最好
看情况,
1.如果是需要外源性的钙质,一般建议在晚上食用钙片,晚上人体进食相对于其他时候会少一些,从食物中吸收的钙质较少,还有一部分会经过尿液排出体外,这时吃钙片能够更好的吸收钙片,补充人体对钙质需求,预防夜间抽筋的情况 。
2.如果是需要钙吸收,一般建议在餐中或者是餐后一小时食用钙片,食物和钙片一起食用,食物能够刺激胃酸的蜂蜜,加快人体对钙质的分解和吸收,吸收的钙质速度较快 。
钙片可以天天吃吗
一般不建议天天食用 。
钙片虽然是一种营养保健食品,可以补充人体对钙质的需求,但是不建议天天食用,以免导致体内钙含量较高,增加肾脏负担,严重可能会出现肾结石的情况,影响身体健康,一般建议吸收钙质多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉类等补充 。
钙片吃多久要停一停
并没有具体的时间 。
钙片是为了补充人体钙质而食用的,并没有一个具体停用时间,因为每个人的饮食情况不一样,对钙质的需求也不同,人体对钙吸收的速度更是有区别,所以钙片吃多久停用要根据自身的实际情况来看,可以去医院测一下血钙或者咨询医生意见 。