吃黑芝麻可以补血吗 黑芝麻怎么吃补血效果最好


吃黑芝麻可以补血吗 黑芝麻怎么吃补血效果最好

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吃黑芝麻可以补血吗
黑芝麻属于黑色食物 , 黑色的食物入肾 , 有助于肾藏精纳气 , 肾藏精 , 精生髓 , 髓化血 , 因此 , 血的根本也在于肾 。黑芝麻中的铁质含量非常的丰富 , 因此经常吃黑芝麻能够改善缺铁性贫血 , 并能够补血益气 , 非常适合贫血的人经常食用 。
黑芝麻怎么吃补血效果最好
黑芝麻红枣粥 材料:何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法:
1、何首乌如果 , 倒入一碗水熬至剩半碗 , 去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净 。
2、锅置火上 , 注水后 , 放入大米 , 用大火煮至米粒开花 。
3、倒入何首乌汁 , 放入红枣、黑芝麻 , 用小火熬至粥成 , 放入红糖入味即可 。
黑芝麻阿胶糖 材料:
阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水 。
做法:
1、阿胶提前放入盆里面进行浸泡氧化 , 要浸泡3一4天 。
2、黑芝麻洗净炒熟 , 核桃炒熟备用 。
3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬 。
4、将阿胶熬至浓稠 , 放入黑芝麻 , 再放入核桃搅拌均匀 。
5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却 。
6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用 。
手工黑芝麻糊 材料:黑芝麻25克 , 糯米粉15克 , 白糖适量 。
做法
1.黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香 , 盛出凉凉备用 。
2.糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄 , 盛出 , 凉凉备用 。
3.将炒过的黑芝麻、糯米粉放入搅拌机中的干磨杯中 , 加一点白糖搅拌成细粉 , 倒入碗中 , 淋上适量热水冲调成糊状即可 。
黑芝麻吃生的好还是熟的好
要是肠胃功能好 , 黑芝麻生吃熟吃都是没有问题的 , 当然如果是熟吃的话会更香 。需要注意的是 , 黑芝麻外面有一层皮 , 肠胃不好的人吃了之后可能导致无法消化 , 对肠胃不利 , 所以黑芝麻最好还是炒熟食用的好 。
黑芝麻吃了上火吗
生的黑芝麻吃起来不会上火 , 炒熟的黑芝麻吃多了容易导致上火 。
【吃黑芝麻可以补血吗 黑芝麻怎么吃补血效果最好】 炒熟的芝麻干燥而且热 , 这让人吸收过多的热气 , 从而导致很容易上火 。上火是人体阴阳失去平衡后出现的一些内热症状 , 会出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等具体的症状特征 。