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吃紫苏能降血压吗
【吃紫苏能降血压吗 紫苏怎么吃效果好】 紫苏有一定的降压作用 。
紫苏中含有α-亚麻酸 ， 这种物质在治疗高血压方面发挥重要作用 。紫苏中的α-亚麻酸的含量高达60%以上 ， 是目前发现的所有天然植物油中富含量最高的 。α-亚麻酸在人体中转化成有助于代谢的生命活性因子DHA和PHA(植物脑黄金) ， 这对血管的压力减轻帮助很大 ， 尤其适合于老年人食用 ， 可以很好的保护血管健康 ， 是降血压的好选择 。
紫苏怎么吃效果好
炒紫苏叶 准备一些红椒 ， 青椒 ， 紫苏叶 ， 少许味精 ， 盐 ， 食用油 ， 大蒜 ，  ， 把紫苏叶切碎 ， 然后大蒜切末 ， 红椒青椒切丁 ， 锅里面加油烧热 ， 然后再把紫苏叶放下去爆香 ， 再留一些底油 ， 加入青红椒 ， 蒜末炒出辣香 ， 再加入紫苏叶翻炒均匀 ， 最后加一些味精 ， 盐调味就可以吃了 。
凉拌紫苏叶 准备一些新鲜的紫苏叶 ， 适量盐 ， 大蒜 ， 把新鲜紫苏叶放到热水锅里面烫软 ， 捞出来过冷水 ， 然后锅里面加油 ， 把蒜蓉放下去炒熟 ， 等到油凉以后把紫苏叶倒进去 ， 加入适量的盐 ， 用筷子搅拌均匀就可以吃了 。
紫苏叶煮水 把紫苏叶放到锅里面 ， 然后再加入适量的水 ， 盖上锅盖用大火煮 ， 煮开以后再改成小火 ， 大概开锅三分钟以后就可以关掉 ， 然后再闷煮七八分钟左右就可以喝了 ， 每一天需要喝三次 ， 几天以后症状就会有所缓解 。
紫苏和什么不能一起吃
螃蟹 紫苏是一种清热的食材 ， 也是一种药材 ， 能够达到散寒作用 ， 而螃蟹是寒凉性的食物 ， 可以达到清热解毒效果 ， 如果两种食物搭配在一起吃 ， 就容易导致拉肚子问题出现 。
香蕉 香蕉里面含有非常多的微量元素锌 ， 而紫苏叶里面的草酸成分非常多 ， 两种结合在一起就容易形成草酸锌 。没有办法被身体很好的吸收消化 ， 容易堆积在身体里面 ， 让血液循环的速度变慢 ， 甚至会对神经造成危害 。
紫苏吃多了有什么害处
紫苏里含有大量草酸 ， 草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌 ， 在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能 ， 所以紫苏茶不宜过多长期饮用 ， 容易上火又气虚体弱者也不宜饮用 。

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