冬瓜的热量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合适


冬瓜的热量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合适

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冬瓜的热量是多少大卡
每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡,一片冬瓜大约正好是100克左右,因此我们吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡 。这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的 。
每天吃多少冬瓜合适
一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了 。冬瓜不适合多吃,所以要控制冬瓜的摄入量,一般情况下,一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的 。
吃冬瓜拉肚子怎么办
吃冬瓜引起拉肚子的话,会立即停止食用冬瓜,如果是因食用过多导致脾胃虚寒引起的消化不良拉肚子,可以适量的食用一些温热性的食物来缓解,适量喝一些淡盐水来补充流失的水分;
如果是因吃冬瓜过敏而拉肚子的话,建议在医生指导下进行抗过敏治疗 。注意如果拉肚子情况比较严重的话,要及时的就医治疗为好,不要自己随便的服用止泻药 。
冬瓜饮食有哪些禁忌
1.冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜 。
2.冬瓜与红小豆相克 。冬瓜和红小豆同食,会使正常人尿量骤然增多,容易造成脱水 。
3.冬瓜与醋相克 。醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值 。
4.冬瓜与红鲫鱼相克 。同食降低营养价值 。
【冬瓜的热量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合适】 5.冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材,同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,最好不要将两者同食 。