吃魔芋为什么能减肥 魔芋减肥怎么做好吃


吃魔芋为什么能减肥 魔芋减肥怎么做好吃

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吃魔芋为什么能减肥
1.魔芋里面含有葡甘聚糖成分 , 并不会在胃里面消化 , 可以把胆汁酸以及胆固醇有效的吸附 , 可以抑制肠道对它们的吸收 , 适当的吃一些魔芋豆腐可以达到通便清洁胃部以及降低脂肪作用 。
2.魔芋的吸水膨胀力非常强大 , 所含有的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维 , 进入肠胃里以后就很容易吸水膨胀 , 体积变得很大 , 所以会让饱腹感变得很强 , 饥饿感觉就不会那么强 , 热量就可以摄入的比较少 。
3.魔芋里面含有的可溶性膳食纤维分子是比较大的 , 比起任何植物胶的粘韧性都要高 , 能够预防食物以及消化之间产生作用 , 可以缓解脂肪以及葡萄糖的吸收速度 , 降低用餐以后血糖上升的情况 , 还能够降低食欲 , 达到瘦身作用 。
魔芋减肥怎么做好吃
凉拌魔芋木耳【吃魔芋为什么能减肥 魔芋减肥怎么做好吃】 准备一些生抽 , 香醋 , 香油 , 盐 , 大蒜 , 泡椒 , 剁椒 , 木耳以及魔芋 , 把蒜瓣切碎 , 泡椒切碎 , 锅里面加入适量的水 , 煮开以后把黑木耳放下去烫一下 , 水分沥干 , 再加入魔芋 , 煮上两分钟以后同样把水分沥干 , 准备一个碗 , 里面加入鸡精 , 白糖 , 盐 , 香醋 , 生抽以及纯净水搅拌均匀 , 锅里面加入适量的香油 , 再把蒜瓣放进去 , 剁椒泡椒炒香 , 再加入料汁 , 炒出香味就可以吃了 。
咖喱魔芋豌豆 准备一些魔芋 , 碗豆 , 咖喱 , 大蒜 , 生姜 , 洋葱 , 先把豌豆清洗干净以后放到水里面一直煮到酥软 , 然后再把魔芋清洗干净以后切块焯水 , 大蒜 , 生姜 , 洋葱洗干净搓成细条 , 把锅烧热植物油倒进去 , 再加入一些大蒜 , 生姜 , 洋葱翻炒 , 加一些咖喱粉翻炒一会再加入豌豆 , 用大火快速翻炒 , 加入适量鸡汤 , 精盐以及味精 , 搅拌均匀以后就可以吃了 。
番茄魔芋虾球 准备适量鸡蛋 , 魔芋 , 青椒 , 糖 , 盐 , 料酒 , 生抽 , 番茄酱以及大葱 , 生姜 , 先把虾的头去除 , 虾线处理干净放进蛋清里面 , 然后再加入一些盐 , 加入料酒去除腥味 , 用生粉抓均匀腌制15分钟左右 , 锅烧热以后加油 , 把虾仁放下去炒到变红盛出来备用 , 准备一个碗 , 加入几勺番茄酱 , 用一些水稀释 , 然后就可以把大葱 , 生姜切末 , 锅里面留一些底油 , 放下去炒出香味以后再加入一些番茄酱 , 加热到微微冒泡 , 再加入虾仁以及魔芋炒出香味 , 一直炒到料汁包裹以后就可以盛出来吃了 。
魔芋吃多了有坏处吗
魔芋吃多了有坏处 。
魔芋作为一种碱性食物 , 吃多了会破坏身体中的酸碱平衡 , 从而造成酸碱失衡的现象 , 不利于身体健康 。
还有就是魔芋作为一种膳食纤维含量非常高的食物 , 并它的热量低脂肪也低 , 如果食用过多的话 , 可能会导致腹泻的现象 。