草莓吃了可以减肥吗 草莓怎么吃才能减肥


草莓吃了可以减肥吗 草莓怎么吃才能减肥

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草莓吃了可以减肥吗
可以 。
想要减肥的人可以通过吃草莓来饱腹 。因为草莓的热量低 , 达到同样的饱腹效果 , 草莓的热量要比其他水果低得多 。而且草莓中还含有膳食纤维 , 可以促进肠道蠕动 , 改善便秘 , 对减肥更是有帮助 。
草莓怎么吃才能减肥
草莓大杏仁水果茶 原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml) 。
做法:
1、草莓浸泡于盐水中10分钟 , 洗干净去蒂对半切开 , 香蕉切块 。
2、将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中 , 倒入蜂蜜与凉开水 , 搅打2分钟即可食用 。若吃前再放入一些草莓果粒 , 口味更佳 。
吃草莓的注意事项
1、洗草莓不能去蒂 现在很多人在种植草莓时都会使用一些农药 , 它在出售时表面也有农药残留 , 大家清洗草莓时一定不能把它的蒂部去掉 , 不然残留的农药会随水进入到草莓内部 , 食用时这些农药残留物质就会进入人体 , 危害人体健康 。
2、草莓不能加热食用 草莓是一种最适合鲜食的水果 , 购买以后把它洗净 , 直接吃就可以 , 切忌把草莓加热以后食用 , 因为草莓中的维生素C , 在遇热以后会被大量破坏 , 人们把草莓加热以后再吃 , 根本吸收不到草莓应有的营养 。
3、草莓不宜过量食用 草莓虽好 , 平时食用时 , 一定要记得适量食用 , 因为草莓性寒 , 过量食作 , 会让胃肠功能出现紊乱 , 严重时还会引发腹泻 。另外草莓这种水果的表面并不平滑 , 在清洗时很难洗净 , 在清洗的时候最好能准备一些淘米水 , 把它放在淘米水中浸泡十几分钟 , 再取出用清水洗 , 这样洗出草莓才会更干净 。
4、草莓不能用盐洗【草莓吃了可以减肥吗 草莓怎么吃才能减肥】 一般人常会用盐水清洗草莓 , 这其实是不正确的方法 , 因为泡盐水会加快损坏的速度 , 使草莓变得咸咸烂烂 。如果是要马上品尝 , 用淡一点的盐水稍微洗过无妨 , 但一定要再用清水冲过 。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤 。