痛风的解决办法 _生活问答

1.少喝酒：因为酒精会使体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄，易诱发痛风。而且酒类中含有大量嘌呤成分，也容易引起痛风。

2.少吃肉：虽然说每天摄入的蛋白质总量并不需要太多，但如果长期过度限制饮食，很容易造成营养不良，从而影响身体健康。

3.适当运动：平时可以选择散步或游泳的方式来锻炼身体，既能促进新陈代谢，又能加快血液循环，减轻关节负担。

4.保持心情愉悦：人们经常处于紧张焦虑状态，会导致体内儿茶酚胺分泌增多，从而影响到肾脏正常代谢，甚至还会升高血压。所以保持好心情非常重要。

5.避免劳累：工作压力大、熬夜加班都会给身体带来极大伤害，尤其是经常久坐不动更容易导致尿酸水平升高。所以平时尽量做到早睡早起，保证充足的休息。

6.定期检查：最好每半年去医院检测一次尿酸值，如果超标了则需要通过药物控制。
【痛风的解决办法】
7.预防感染：一旦发现脚趾关节红肿疼痛、手指关节变粗变形、皮肤破溃等症状，就要警惕痛风发作，必须立即去医院诊断治疗。

文章插图

8.多喝水：水是维持机体正常运转的基础，每天保证2000毫升左右的饮水量才能满足身体需求。

9.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含丰富的膳食纤维，能够有效改善便秘，同时还具有利尿消肿的作用，可以帮助我们将体内多余的尿酸排出体外。

10.少吃海鲜：海鲜中嘌呤含量较高，如果本身尿酸偏高，再食用海鲜，无疑会使得尿酸水平迅速飙升，从而诱发痛风。

11.戒烟戒酒：吸烟酗酒会导致尿酸水平升高，加重痛风。而且烟草中的尼古丁、乙醇等物质会损伤肝脏细胞，从而加重痛风。