小米红枣粥的功效 小米红枣粥的做法


小米红枣粥的功效 小米红枣粥的做法

文章插图
小米红枣粥的功效
清热解渴 小米红枣粥中含有大量的水分以及多种矿物质元素,其中含有大量的钾元素物质,营养价值较高,适量食用具有一定清热解渴的作用,有利于人体健康 。
健脾和胃 小米红枣粥中含有大量维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质以及钙、铁、钾等营养成分,适量食用有利于人体肠胃功能消化,具有一定健脾和胃的作用 。
养血安神 小米红枣粥中红枣本身就是一类补血佳品,其中含有的钙、铁元素物质,是人体红细胞生长的重要物质,具有良好的补血作用,所以说小米红枣粥具有一定补血安神的作用 。
小米红枣粥的做法
【小米红枣粥的功效 小米红枣粥的做法】 材料:小米、红枣、冰糖 。
做法:
1、首先把小米洗干净,侵泡备用 。
2、再把红枣洗净,用刀划口去核备用 。
3、然后把汤锅里放入量的水,倒入小米和红枣水 。
4、之后大火煮开、转小火慢熬1-1.5小时左右 。
5、最后加入适量冰糖调味即可 。
小米红枣粥不适宜人群
肠胃不好者
小米红枣粥性质平和,毒副作用小,营养价值含量较高,适于各个人群适量食用,但由于小米红枣粥中含有大量的纤维素成分,而人体暂时没有可以将其完全消化代谢的消化酶,肠胃不好者过量食容易加重其胃肠道负担,不利于他们的健康,所以建议肠胃不好者要适量食用 。
小米红枣粥可以天天吃吗
可以天天适量食用 。
小米红枣粥中,小米和红枣的营养价值含量都高,对人体几乎没有什么毒副作用,天天适量食用对人体健康具有很大好处,所以小米红枣粥是可以天天适量食用的 。