佛手瓜吃了会胖吗 佛手瓜减肥可以吃吗


佛手瓜吃了会胖吗 佛手瓜减肥可以吃吗

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佛手瓜吃了会胖吗
一般不会 。
导致长胖的主要原因是由于摄入了过多的脂肪或碳水化合物 , 而佛手瓜作为一种常见的果蔬 , 水分含量较高 , 脂肪和糖分含量极低 , 每100克佛手瓜中脂肪含量仅为0.1克 , 碳水化合物含量仅为3.8克 , 是一种热量很低的食物 , 因此一般食用佛手瓜是不会导致长胖的 。
佛手瓜减肥可以吃吗
可以吃 。
佛手瓜水分含量高热量低 , 而且其中含有较为丰富的膳食纤维成分 , 饱腹感比较强 , 减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入;而且它还可以促进肠胃蠕动 , 减少脂肪的吸收 , 促进垃圾和毒素的排出 , 对减肥有一定的帮助 , 因此减肥期间是可以吃佛手瓜的 。
一只佛手瓜的热量
【佛手瓜吃了会胖吗 佛手瓜减肥可以吃吗】 36-90大卡 。
佛手瓜的热量是用食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物计算出来的 , 而佛手瓜中的这类成分都不高 , 每100克佛手瓜中热量仅为18大卡 , 而1只佛手瓜的重量大约在200克 , 个头大一些的佛手瓜重量在500克左右 , 也就是说1只佛手瓜的热量大约在36-90大卡 , 比大多数食物的热量都要低一些 。
佛手瓜减肥怎么吃
生吃佛手瓜 1、将佛手瓜外皮清洗干净 。
2、如果是嫩的佛手瓜的话 , 将它去籽切块之后即可食用 。
3、如果是老的佛手瓜 , 建议去皮之后再食用 。
注意:佛手瓜皮中有很多粘液 , 皮肤接触后会干燥脱皮 , 因此去皮时建议戴上手套 。
佛手瓜沙拉 材料:佛手瓜、胡萝卜、西兰花、沙拉汁、白芝麻 。
做法:
1、将所有蔬菜都清洗干净 。
2、胡萝卜去皮切小块;西兰花掰成小朵;佛手瓜去皮、去籽 , 切成粗丝 。
3、锅中烧水 , 将西兰花和佛手分别焯水至断生 。
4、将所有食材放入碗中 , 淋上沙拉汁 , 撒上芝麻 , 拌匀之后即可食用 。