风味酸牛奶什么时候喝 减肥喝什么酸奶最好


风味酸牛奶什么时候喝 减肥喝什么酸奶最好

文章插图
风味酸牛奶什么时候喝
建议是吃了一点食物之后喝酸奶是最好的,而且也是帮助消化 。
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。晚上喝酸奶好处更多 。喝多少适宜:一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适 。
减肥喝什么酸奶最好
【风味酸牛奶什么时候喝 减肥喝什么酸奶最好】 其实选择含糖量低的酸奶是很好的,也就是味道偏酸一点,这才是很好的酸奶,可以帮助减肥 。
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食 。
风味酸牛奶有什么好处
1、鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不会发生变化,但发酵后产生的乳酸有效的提高钙,磷在人体中的利用率,所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收 。简单的说,如果想要补钙,喝喝酸奶会好过牛奶 。
2、激活免疫系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能 。国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并提高人体对各种逆境的抵抗能力,并有抑制肿瘤的作用 。
3、酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的"清洗剂",外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。