松子和什么一起煮粥好松子粥有什么好处 _松子和什么一起煮粥好

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松子和什么一起煮粥好
材料：松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。
【松子和什么一起煮粥好松子粥有什么好处】 做法：将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
用法：早晨空腹及晚上睡前服。
功效：补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血。
松子粥有什么好处
补充营养松子仁富含营养，每100克可食用的松子仁中含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，炭水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克及维他命和挥发油等成分。
预防老年痴呆松子仁是一种非常适合力劳动者的健脑佳品。这是因为它所含的谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力，具有维护脑细胞功能和神经功能的作用，多吃松子仁对老年痴呆也有很好的预防作用。
润肤美颜松子仁含有丰富的维生素E 。爱美的女性都知道维生素E对人体的好处，它能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌，有抗衰延老、润肤美颜的作用。
在煮粥的时候，放入少许的松子仁，可以起到很好的食疗作用，最为显著的就是养阴润肠。
松子不适合什么人吃
松子一定要煮熟或者炒熟后才能食用，不然会引起腹胀和腹泻，因此，脾胃不好的、肾亏遗精的和湿痰体质的人不适合吃松子，过量食用会容易导致病情恶化。
由于松子油脂比较丰富，所以胆功能严重的人也不宜食用，以免引起消化不良，是会对肠胃健康造成影响的。
松子每天吃多少合适
松子里面包含了大量的脂肪油，所以属于高热量的坚果，所以吃松子多就容易出现发胖的情况。而且虽然吃松子对身体好，但是也不可以过量，每天的摄入量最好是20-30克。

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