养胃粥有哪些做法 喝什么粥养胃效果好


养胃粥有哪些做法 喝什么粥养胃效果好

文章插图
薏米红枣莲子粥
红枣莲子粥是功效最好的养胃粥之一 , 它在制作时需要准备 , 无芯莲子十克 , 薏米25克 , 红豆15克 , 糯米15克 , 把所有食材清洗干净以后 , 用清水浸泡两小时 , 然后再入锅 , 加清水一起煮至成粥 , 取出以后直接食用就可以 。
小米南瓜粥
【养胃粥有哪些做法 喝什么粥养胃效果好】 小米南瓜粥也是功效特别好的养胃粥 , 小米和南瓜都是性质温和的食材 , 它们一起煮粥易于消化 , 而且能修复受损的胃粘膜 , 平时制作久闽南话中时可以把南瓜去皮 , 去掉瓜瓤 , 切成块状 , 小米淘洗干净 , 一起入锅 , 加清水煮开以后再用小火煮半小时左右就可以 。
玉米粥
玉米粥也具有良好的养胃功效 , 而且它做法特别简单 , 平时人们想喝玉米粥时 , 可以在锅中加适量清水加热烧开 , 再把玉米面放在一个碗中 , 加入少量的冷水拌调匀 , 然后把调好的玉米糊直接加入到烧开的沸水中 , 调匀以后再熬制半小时 , 锅中香气诱人的玉米粥就能做好 。
燕麦粥
燕麦粥也是养胃粥的一种 , 它在制作的时候需要准备燕麦片50克 , 山药一块 , 葡萄干 , 花生碎 , 以及其他果脯适量准备一些 , 把山药去皮洗净以后 , 切成块状 , 放在锅中 , 加足量清水煮开 , 然后把准备好的燕麦片放到锅庄 , 一起煮至15分钟左右 , 关火以后直接出锅装碗 , 在使用以前放上自己准备好的干果就可以 。