晚上饭后能吃柿子吗 柿子什么时候吃合适


晚上饭后能吃柿子吗 柿子什么时候吃合适

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晚上饭后能吃柿子吗
晚上可以吃柿子,但是不建议在临睡前吃 。
柿子属于含糖量较高的水果,晚上吃柿子,很容易造成糖分的过多摄入而导致脂肪堆积,同时柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入 。
柿子什么时候吃合适
不要空腹吃柿子,柿子宜在饭后吃最合适 。
【晚上饭后能吃柿子吗 柿子什么时候吃合适】 吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶 。因为柿子含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石 。如果空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石” 。容易引起恶心、呕吐,甚至胃穿孔等 。
晚上吃什么水果好
1、香蕉 因为香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘之类的,所以香蕉也是不错的选择 。
2、山楂 我们都知道山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果 。
3、苹果 晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容的作用哦,所以说吃苹果最好不过了 。
4、西红柿 西红柿含糖量低,同时番茄含丰富的果胶维生素,有助便秘及促进新陈代谢,对减肥很有帮助,不妨多吃点 。
5、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化 。此外,猕猴桃还含有丰富的果胶,果胶有着润肠通便的作用,果胶还可以控制身体对脂肪的吸收 。猕猴桃含有蛋白质分解酵素,可以帮助人体快速分解脂肪 。