一天吃几个黑枣最好 黑枣什么时候吃最好


一天吃几个黑枣最好 黑枣什么时候吃最好

文章插图
一天吃几个黑枣最好
一天10颗是对身体最好的,不能吃多 。
黑枣性寒,脾胃不好者不可多吃 。食物相克,过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀;忌与柿子同食 。
黑枣什么时候吃最好
建议是饭后,不要空腹吃 。
好的黑枣皮色应乌亮有光,黑里泛出红色,皮色乌黑者为次,色黑带萎者更次;好的黑枣颗大均匀,短壮圆整,顶圆蒂方,皮面皱纹细浅 。
吃黑枣的好处
1、如果晚上视力比较不好的朋友,要可以尝试用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝治疗夜盲症 。可以很大的改善夜盲症 。
2、黑枣富含膳食纤维 。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,同时增加消化液的分泌,起到良好的润肠通便的作用 。因此,便秘患者常食黑枣,可以起到软便、通肠的功效 。
3、黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
【一天吃几个黑枣最好 黑枣什么时候吃最好】 4、所以,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出,同时钾还具有软化血管的作用,从而达到降低血压的效果 。