红萝卜和鸡蛋能一起吃吗 红萝卜怎么吃效果好


红萝卜和鸡蛋能一起吃吗 红萝卜怎么吃效果好

文章插图
红萝卜和鸡蛋能一起吃吗
可以一起吃的 。
胡萝卜和鸡蛋一同炒菜,使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量,增加了对人的滋补性,尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要,也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣 。
红萝卜怎么吃效果好
1、红萝卜包饺子【红萝卜和鸡蛋能一起吃吗 红萝卜怎么吃效果好】 在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子 。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收 。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率 。
2、红萝卜熟吃 一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到**,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入 。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果 。而生吃则会浪费营养,更不建议榨汁,这样会浪费有益健康的膳食纤维 。
胡萝卜有什么作用
1、胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 。
2、胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠 。