凉薯吃了会胀气吗凉薯吃多了会怎么样 _凉薯吃了会胀气吗

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凉薯吃了会胀气吗
有可能会。
凉薯是一种口感脆甜，营养丰富的蔬菜，一般情况下，适量食用凉薯并不会出现胀气的情况，但是凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分，如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后，这类成分无法完全消化吸收，就会停留在肠道内，在胃内过度发酵，产生大量的气体，增强胃内的压力，从而就有可能会出现胀气的情况。
吃了凉薯胀气怎么办
1、按摩腹部如果是由于食用过多凉薯而引发胀气的情况，可以用双手交叠在腹部，顺时针轻轻按摩腹部，帮助肠胃蠕动，缓解胃胀情况。
2、适量喝一些温水吃了过多凉薯出现胀气的情况后，可以适量喝一些温水，可以在一定程度上润滑肠道，促进肠胃蠕动，有助于尽快促进食物的代谢，缓解不适。
3、咨询专业人士如果胀气情况比较严重，可以在专业医生或药师的指导下食用一些促消化，增强胃动力的食物或药物，如：陈皮、山楂等。
怎么避免吃凉薯胀气
不要过多食用吃凉薯导致胀气多是由于食用过多引起，因此食用凉薯要适量，一般建议一次吃100-200克即可，如果是老人或小孩等肠胃功能较弱的人群更要少吃。
消化功能差者少吃如果自身消化功能差的话，那么食用凉薯之后也可能会出现胀气的情况，所以为了避免出现胀气的情况，建议消化功能比较差的人群最好少吃或者不吃凉薯。
凉薯吃多了会怎么样
【凉薯吃了会胀气吗凉薯吃多了会怎么样】 凉薯食用过多除了会容易导致胀气的情况出现之外，还可能容易因为其他肠胃不适的症状，因为凉薯是一种性质偏寒凉的食物，食用过多其凉性容易刺激肠胃壁，从而可能会引起腹泻、便溏、腹痛等不适。

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