文章插图
海带
海带是海产品当中比较常见，也是吃的比较多的一种食物 。海带当中含有的碘是非常多的 。因此海带是补碘的非常好的食物 。平时可以通过吃海带来补碘 。海带的食用方法也很多，可以炒着吃，或者是烧汤吃，也可以凉拌来吃，口味都是非常不错的 。
紫菜
紫菜一般都是干的，吃的时候需要泡发，可以做紫菜鸡蛋汤，或者紫菜包饭，都是非常不错的 。而且紫菜当中含有丰富的碘，因此在补碘的食物中紫菜也是有一席之地的，可以多吃紫菜来有效的补充碘 。
淡水鱼
【吃什么食物碘容易吸收 缺碘吃什么东西好】 淡水鱼是我们平时吃的比较多的鱼，相比海鱼，淡水鱼没有那么腥，种类也比较多，比如鲫鱼、鳊鱼、黄骨鱼、白鱼等等 。这些淡水鱼当中的碘元素含量也很多，所以我们平时在食用这些鱼的时候其实就是在补充碘 。因此可以多吃一些淡水鱼起到补碘的作用 。

• 鸡胸肉吃了有什么好处 吃鸡胸肉对身体有什么好处
• 田螺有什么营养和功效 田螺有什么食用禁忌
• 晚上吃香梨会长胖吗 香梨的热量是多少
• 秋天适合吃什么主食 秋季适合的主食有哪些
• 鸭血隔夜可以吃吗 鸭血可以保存几天
• 淘宝卖什么最赚钱？盘点那些不起眼却很赚钱的项目
• 吃什么去火效果最好 什么食物去火效果好
• 泡芙放冰箱隔夜还能吃吗 泡芙凉了能不能用微波炉加热
• 章鱼烧热量高吗 章鱼烧吃多了会发胖吗
• 大闸蟹多少钱一只 吃大闸蟹的最佳时间