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豆类
豆科植物 ， 如黑豆和黄豆 ， 能滋阴补肾 。大豆蛋白非常适合人体吸收 ， 能有效促进皮肤细胞的生长和更新 。黑豆含有松木膳食纤维和微量元素 ， 具有抗衰老、消化、活血化瘀、清热养料的作用 。
东阿阿胶
阿胶是公认的滋阴补肾食品 。阿胶能养血安神 。这对女性朋友产后非常有益 ， 有助于她们康复 。同时 ， 它还可以对过度劳累的职业女性起到滋养作用 。
何首乌
【女人吃什么滋阴补肾最好 女人吃什么滋阴补肾效果最好】 何首乌 。是一种黑发食物 。除了黑发 ， 回头看看房子也能起到很好的抗衰老作用 。它富含有效成分 ， 还能降低血脂 。
当归
当归能改善肾功能 ， 对治疗肾小管有良好疗效 。归来后可调节经血 ， 促进血液循环 ， 祛瘀 ， 对月经不调的女性朋友有很好的效果 。

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