飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物


飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物

文章插图
当你乘坐飞机时曾感到头晕、胸闷、胃肠胀气,甚至呕吐?也许不是因为气流颠簸、不是因为你正处在上万米高空,只是与你上飞机前的饮食有很大关系 。飞行前忌口,安抚好肠胃,舒舒服服的在飞机上睡一觉、看部电影或者发会儿呆,这才是我们飞行族应该做的事儿!
【飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物】一忌:大荤及高蛋白食物
你知道吗?人在空中时消化液分泌量会减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀,腹部难受、胀气,甚至打嗝等反应 。而高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长,难以消化,一般需要4至5个小时才能从胃中排空,因此,上飞机前应以吃清淡的食物为宜 。
二忌:大量的粗纤维食物
飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物

文章插图
一个人在正常情况下,体随着飞行高度的上升,气压越来越低,胃肠道内的气体就会发生膨胀 。飞行到5000米高度时,胃肠道中的气体就要比地面上的增加2到4倍,如果临行前你恰巧美美的吃了一顿韭菜盒子、胡萝卜炒肉,再来点汽水,在飞机上你就等着排出异样的气体吧……
三忌:过饱或空腹
飞机升到高空后,胃肠血液的供给相对减少,致使胃分泌减少,胃肠蠕动减弱,不利于食物的吸收 。如果上机前进食过饱,因胃内空气增多而加重心脏的负担 。当然,不吃也不行,由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应,会出现头晕、恶心等症状,加重你的晕机反应 。
四忌:大量饮酒
飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物

文章插图
虽然你可能认为适量饮一点酒能帮助你在飞机上入睡,但事实上在飞行过程中你的酒量将会大打折扣,饮用同量的酒在高空会出现更为严重的症状 。所以,醉醺醺的上飞机就不要了吧 。另外,酒鬼们,如果你乘坐的航班上提供酒精饮品,也不要喝多哦 。
那么,吃些什么好?
如果你不是把所有食欲都放在航空公司提供的飞行餐上,那你可以在上飞机前1-1.5小时内,吃些面包、点心、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等食品(注意是挑选,千外别吃多!),并饮用足够的水,然后就可以轻轻松松上飞机,舒舒服服到达目的地啦 。
当然,第二种选择就是吃飞机餐 。不过能不能吃舒服就要看运气了,各式各样的飞机餐有些别有新意,还有一些……可能让你下了飞机也没食欲 。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢 。