新鲜西梅一天吃几个鲜西梅什么时候吃最好 _新鲜西梅一天吃几个

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新鲜西梅一天吃几个
3-5个。
西梅颜值高、口感清甜，还具有极高的营养价值，一般人群食用3-5个是较为恰当的剂量，食用后不会引起身体不适，但西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，过多食用西梅，会增加肠道的消化负担，对健康不利。
鲜西梅什么时候吃最好
1、上午【新鲜西梅一天吃几个鲜西梅什么时候吃最好】 上午主要进食是早晨，早晨的能量较为单一，适量补充新鲜水果可以丰富上午的能量摄入，对身体的新陈代谢和免疫力的提高都很有好处。
2、下午下午时，人的精神状态是比较差的，常常会觉得比较的疲劳，西梅中含有维生素、矿物质、糖类物质、碳水化合物等成分，适当的吃一些鲜西梅可以为身体补充能量、提神醒脑、振奋精神。
西梅晚上可以吃吗
可以在晚餐后适量食用西梅。
西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，在晚餐后适量食用西梅，可以起到一个促进肠道蠕动、增加粪便体积、加快食物残渣排出体外的速度，在晚餐后一个小时左右食用西梅对健康很有益处。
新鲜西梅怎么储存
放在冰箱冷藏保存。
西梅中含有大量的水分和糖类物质，而且外皮极薄，保存不当极易受到细菌的污染，因此，西梅买回家后要尽快食用，暂时吃不完的西梅可以用保鲜袋或者保鲜盒装起来，放入冰箱冷藏层保存，延长西梅的可食用时间。

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