一周瘦20斤残忍法 怎么样才能快速减肥十斤

不瘦十斤不换头像主子
御医,你好 。都说三月不减肥,四月徒伤悲,我感觉我每个月都在徒伤悲,就是不瘦,请问有什么方法能够一个月内瘦十斤呢?

一周瘦20斤残忍法  怎么样才能快速减肥十斤

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【一周瘦20斤残忍法怎么样才能快速减肥十斤】御医答
一周瘦20斤残忍法  怎么样才能快速减肥十斤

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有啊,两个字:做梦......
快速瘦十斤?我也想呢,问题是没这个命 。只要有减肥产品说能让人快速瘦十斤的,劝你们赶快放弃,我敢笃定地说,这种产品要么是骗钱,要么是不正规的减肥药,消耗的是健康 。
其实只要遵守三点,长期坚持下来,保证你不仅体重下来了,还仍旧能保持活力 。
建议少食多餐,可以缓解饥饿,而且这种吃法能提高人的代谢率 。主食的量肯定是要减少的,青菜的量必然也要增加,抛弃重盐、重油的饮食习惯 。
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除了吃,动也是减肥的重头戏,慢跑、游泳、打羽毛球、健身操,现在这么多减肥方式,总有一款适合你 。但最重要的是,做运动时间一定要超过35分钟,因为35分钟以后脂肪才会开始消耗 。
一定要保证充足的睡眠,如果你的日常作息受到干扰,身体就容易分泌类生长激素,然后你就会饿,饿了会干吗呢?吃啊!大晚上吃东西你不胖谁胖?
看你提问,你应该是个年轻的美女,如果微胖不影响到身体健康,圆乎乎的多可爱呀,但是如果巨胖,也不推荐那些乱七八糟的减肥法,太伤身!
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