九大常见秋季养生粥品排行榜

根据我国中医的说法,不同的季节有不同的养生方式,传统医学有说法:春夏养阳,秋冬养阴 。秋冬季节养阴最宜食粥 。下面博学网为您盘点九大常见秋季养生粥品 。

九大常见秋季养生粥品排行榜

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九大常见秋季养生粥品之一:银耳粳米粥
取银耳5克,加水浸泡后,和大米100克共煮成粥 。粥熟后,加入蜂蜜25克 。每日服用两次 。银耳又名白木耳,营养丰富,含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等成分,是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。
九大常见秋季养生粥品之二:莲藕大米粥
取鲜藕100克,洗净切成碎末,与大米50克共煮成粥 。粥熟烂后,加蜂蜜适量、混匀,即可服用 。每日服用两次 。莲藕是秋季最佳的水生食物,含有淀粉、蛋白质、天门冬素、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分,熟食能健脾开胃、益血生津、除燥润肺 。
九大常见秋季养生粥品之三:山药大米粥
取山药100克,清洗干净,切成碎末,和大米50克共煮成粥 。每日服用两次 。山药味甘,性平,含有皂苷、黏液质、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分,具有滋润除燥、健脾益精、补肺固肾的作用,久服令人耳聪目明 。
九大常见秋季养生粥品之四:胡萝卜大米粥
取胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥 。每日服用两次 。胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症 。
九大常见秋季养生粥品之五:黑芝麻粥
取黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥 。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症 。
九大常见秋季养生粥品之六:玉米面粥
取玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥 。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用 。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少,甚至尿道涩通、石淋等病症 。
九大常见秋季养生粥品之七:苹果粥
取苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症 。
九大常见秋季养生粥品之八:菊花粥
取菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥 。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
九大常见秋季养生粥品之九:枸杞粥
 取枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥 。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用 。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症 。
【九大常见秋季养生粥品排行榜】