热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

导语:很多人在减肥的时候有一个误区,认为不吃饭光吃水果可以减肥 。虽然说大部分水果都是低热量的,但是有些水果却不是这样,它们的热量非常高,吃多了还比较容易发胖,下面和博学网一起看看吧 。
热量最高的水果排名 1、椰子

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:241大卡/100克
排在第一的是椰子,可能很多人都没有想到吧 。椰子属于一种热带水果,在三亚一带都是比较常见的,夏天晒晒日光浴喝喝椰汁确实是非常不错的选择,但是你看到这个热量还有喝椰汁的想法吗?
2、牛油果

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:161大卡/100克
牛油果含有大量的植物脂肪,不管是做甜点还是直接吃都比较不错 。但是确实牛油果的热量也是比较高的,多吃可能会长胖 。不过值得庆幸的是,这种水果一个比较小,吃一点也不会影响减肥效果 。
3、榴莲

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:161大卡/100克
榴莲是一种比较复杂的水果,爱吃的人觉得美味至极特别香,不爱的人直接就被气味劝退了 。榴莲含有大量的维生素和热量,虽然营养丰富,但是吃多了也不是很好,在减肥期间最好不要多吃 。
4、香蕉

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:125大卡/100克
虽然香蕉热量高,但是在减肥期间也是可以吃的,它甚至是一种比较有名的减肥水果 。香蕉含有比较丰富的纤维和维生素,有利于肠道蠕动排毒,同时香蕉还会让人有比较强的饱腹感 。
5、红枣

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:122大卡/100克
红枣有很好的补血功效,现在红枣干也是比较畅销的食品 。不过红枣的热量也比较高,吃多了容易长胖 。另外红枣干的热量更是超级高,甚至会上升到247大卡,减肥人士少吃为妙 。
6、荔枝

热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高

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卡路里含量:71大卡/100克
夏天的时候荔枝是很多人的最爱,而且吃着根本停不下来 。但是要注意的是荔枝含有大量的糖分,热量极高,同时吃多了荔枝还容易上火,假如减肥的话还是少吃为妙 。
【热量最高的水果排名,第一热量比肥肉更高】