文章插图
促进肠道蠕动
无花果中含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 食用无花果后 ， 会在肠道中吸水膨胀 ， 增加食物残渣的内容物 ， 并且可以刺激肠胃蠕动 ， 促进肠道中的粪便排出 ， 有排便不畅问题的人群可以经常食用无花果 ， 帮助改善症状 。
增强消化
无花果的味道酸甜适中 ， 这是因为在无花果中含有糖类物质和酸类物质 ， 无花果中的酸类物质有：苹果酸、草酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸等酸类物质 ， 酸类物质具有明显的促进消化作用 ， 食用之后可以促进胃液的分泌 ， 有增强肠胃消化功能的作用 。
美容养颜
无花果中含有维生素、矿物质、果胶、粗纤维、糖类物质、花青素、微量元素等成分 ， 食用无花果可以帮助清除体内的自由基、抑制色素沉淀、促进代谢、增强各个脏器的功能 ， 起到美容养颜的作用 。
减肥瘦身
【无花果有什么作用 无花果一天吃多少最好】 无花果所含热量低 ， 却含有大量的果胶和膳食纤维 ， 食用无花果后会有很明显的饱腹感 ， 可以延迟饥饿时间 ， 减少食物的摄入量 ， 而且无花果有通便的作用 ， 食用无花果可以减少食物在体内停留的时间 ， 同时促进废物排泄 ， 帮助减肥 。

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