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红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、多种维生素、氨基酸以及多种矿物质营养成分，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，是补气养血的圣品，所以吃红枣可以补气血 。
红豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有一定活血排脓、清热解毒、利水退肿等功效作用，营养价值含量较高，具有强大的补血功能，因此女人是可以适量食用红豆来补气血的 。
牛奶
中医认为，牛奶最宜人，适量食用具有一定平补血脉、宜心功能，可以在一定程度上让人体身体健康，面色红润，女性通过适量的食用牛奶可以达到一定补气血、滋养的作用，对女性健康具有一定好处 。
桂圆
【什么东西补女人气血 吃什么补女人气血最好】 桂圆除了含有丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，女性适量食用时，在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，比如：龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类同样具有很好的补血作用 。

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