空心菜和牛奶能同食吗 空心菜有哪些功效


空心菜和牛奶能同食吗 空心菜有哪些功效

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空心菜和牛奶能同食吗
空心菜不能和牛奶一起吃 。
牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应,形成难溶的物质而难以被人体所吸收,而空心菜中的草酸含量是比较高的,两者同食可能会降低营养价值,影响钙质的吸收 。
空心菜有哪些功效
清热解毒 空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成 。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等 。
增强体质 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素C含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病 。
降低血糖 紫色空心菜中含胰岛素成分,能促进机体胰岛素的合成,增强机体降低血糖的能力,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬 。
空心菜是日常生活中经常食用的一种绿色蔬菜,可食部为绿叶和空心的嫩茎,而且无论生熟、荤素都很好吃,下面一起了解一下这味美食的具体营养功效吧 。
降低血压 空心菜中含有烟酸、维生素C等有减低胆固醇、甘油三酯的作用,能调节血液中胆固醇食和甘油三脂的含量,能降低血压,对高血压患者有一定的辅助治疗作用 。
防治维生素B2缺乏症 空心菜中维生素B2的含量比较可观,食用空心菜能预防治疗由于维生素B2的缺乏引起的口角炎、舌炎、鼻脸部的脂溢性皮炎等炎症及眼角膜发红、充血 。
润肤美容 空心菜中含有很高的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,能帮助克制机体内部感染,预防皮肤疾病,可洁齿防龋,润泽皮肤 。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物,能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、便味等异味 。
什么人不能吃空心菜
1.体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不适宜吃空心菜
空心菜属于性寒滑利的食物,多吃空心菜有清热解毒、润肠通便等的功效,但是体质虚弱、脾胃虚寒和腹泻的人吃空心菜,会加重体内寒气,导致其本身症状加重,因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人最好不吃或少吃吃空心菜 。
2.血压过低不适宜吃空心菜
【空心菜和牛奶能同食吗 空心菜有哪些功效】 空心菜性寒,含有丰富的营养物质,但空心菜有降血压、降血糖等功效,因此血压过低的人不宜多吃空心菜,否则会影响身体健康 。
3.手脚容易无故麻痹或抽筋的人不适宜吃空心菜
空心菜中含有丰富的草酸等物质,容易与其他食物中的钙、铁、磷等发生反应,影响钙、铁等营养物质的吸收 。而手脚容易无故麻痹或抽筋的人一般身体中缺少钙等物质,这类人吃空心菜不仅影响钙的吸收,而且会对身体健康造成一定的影响 。