冬枣吃多了会怎么样 冬枣什么时候上市


冬枣吃多了会怎么样 冬枣什么时候上市

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冬枣吃多了会怎么样
容易出现消化不良 。
【冬枣吃多了会怎么样 冬枣什么时候上市】 冬枣中含有粗纤维、果胶、膳食纤维等成分,食用后会增加肠胃的消化负担,而且,冬枣具有一定的滋腻性,会妨碍脾胃的转化功能,不宜过多食用,过多食用会引起消化不良、阻碍食物的消化吸收,不利于营养的摄取 。
冬枣吃多了怎么办
停止食用冬枣,并且出去散散步,或者做一些轻微的运动,回来后喝一杯酸奶,促进消化 。
冬枣吃多了会觉得有些撑,这时候停止进食可以减少食物摄入,做运动是为了促进消化,酸奶中含有多种乳酸菌,食用酸奶具有一定的促进消化作用,可以促进肠道蠕动,缓解肚子胀等不适情况 。
冬枣吃多了会拉肚子吗
可能会 。
冬枣中,含有大量的粗纤维、果胶等成分,适量食用冬枣具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用,吃多了冬枣,则会增加肠道的蠕动,引起拉肚子等不适情况,冬枣虽好,也需要控制剂量 。
冬枣一次吃多少合适
200克为宜 。
《中国居民膳食指南》一书中的指导意见,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,吃200克冬枣之后再吃一些其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,这个剂量是安全食用剂量,可以按照个人情况,进行适当的增减 。