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早上吃燕麦粥会长胖吗
【早上吃燕麦粥会长胖吗 早上吃燕麦减肥吗】 一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的 。
燕麦属于粗粮的一种 ， 热量很低 ， 并且含有丰富的纤维素 ， 正确的食用燕麦反而是有助于减肥的 ， 所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭 。
早上吃燕麦减肥吗
经常在早上吃燕麦是可以帮助减肥的 。
燕麦属于一种低热量、高纤维的食物 ， 并且营养价值丰富十分适合作为早餐食用 ， 并且也不用担心长胖 。
燕麦减肥吃多少合适
每餐一碗就够了 。
因为燕麦的热量并不比我们常吃的大米低多少 ， 它能帮助减肥 ， 主要是因为富含膳食纤维 ， 但吃多了一样会热量超标 。除此以外燕麦吃多了肠胃会受不了 ， 长期大量吃 ， 还可能引起矿物质代谢紊乱 。尤其是肠胃功能较弱的老年人和儿童 ， 吃燕麦时要控制好量 ， 不然弊大于利 。
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