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葡萄糖和果糖
【无花果干有什么营养 吃无花果干补充什么营养】 无花果中含有丰富的糖分 ， 特别是葡萄糖和果糖的含量比较高 ， 它们被人体吸收以后 ， 可以快速转化成能量能促进体力恢复 ， 缓解身体疲劳 ， 另外它含有的蛋白质也是人体正常代谢时必需的营养成分 ， 对体力恢复也有很大好处 。
维生素
无花果干中还含有丰富的维生素 ， 其中维生素a和维生素c以及维生素b的含量都比较高 ， 维生素a可以保护眼睛 ， 维生素c则能提高人体免疫力 ， 维生素b这是维持人体神经正常功能的特殊营养 ， 平时人们食用无花果吸收这些营养以后对维持身体健康有很大好处 。
丰富的钾元素
平时人们多吃一些无花果干 ， 还能保护人类的心脑血管 ， 因为这种果干中含有丰富的微量元素钾 ， 它不但能防止人类脑细胞老化 ， 还能促进身体内钠盐代谢 ， 预防血压升高 ， 能预防心脑血管发生病变 ， 可以减少动脉硬化与血栓发生 。
氨基酸
无花果干中含有十几种对人体有益的氨基酸 ， 其中八种是人体无法自己合成的重要营养 。特别是天门冬 ， 氨酸以及赖氨酸等物质的含量比较高 ， 他们能直接作用于人类的大脑 ， 可以促进智力发育 ， 提高记忆力 ， 而且天门冬氨酸被人体吸收以后还能预防白血病 ， 可以增强人体素质 。

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