早上可以空腹吃荔枝吗 空腹吃荔枝为什么会头晕


早上可以空腹吃荔枝吗 空腹吃荔枝为什么会头晕

文章插图
早上可以空腹吃荔枝吗
荔枝是不能空腹吃的 。
荔枝是一种糖分很高的水果,如果空腹吃荔枝可能会引起不适,另外荔枝一次食用的量也不宜过多,每天最好不要超过300克 。
空腹吃荔枝为什么会头晕
空腹吃荔枝导致头晕其实是一种突发性低血糖的反应 。
荔枝含有大量果糖,会刺激胰岛素的分泌,但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖,果糖要变成葡萄糖,还得经过肝脏的转化酶处理 。过量进食荔枝后,转化酶供不应求,不但不能把果糖转化,反倒会让血液内的葡萄糖不足,而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌的高峰,就会出现低血糖的反应 。
荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用 鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀 。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷” 。
2、不宜大量进食荔枝【早上可以空腹吃荔枝吗 空腹吃荔枝为什么会头晕】 大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。
3、糖尿病人慎吃 荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎 。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状 。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用 。