香瓜吃了会长胖吗 香瓜什么时候吃好


香瓜吃了会长胖吗 香瓜什么时候吃好

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香瓜吃了会长胖吗
【香瓜吃了会长胖吗 香瓜什么时候吃好】 适量的吃一些香瓜是不会长胖的 。
香瓜热量比较低,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,香瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就不会发胖 。
香瓜什么时候吃好
建议在饭后1到2小时再吃 。
饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果 。
香瓜的热量是多少
每100克香瓜的热量大约为26大卡,所以相对来说香瓜的热量还是比较低的,有利于减肥 。
香瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克 。可见香瓜虽然糖分高,但热量并不高 。