晚上吃火龙果会发胖吗 火龙果有哪些营养价值


晚上吃火龙果会发胖吗 火龙果有哪些营养价值

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晚上吃火龙果会发胖吗
晚上吃火龙果不会发胖 。
火龙果属于低热量 , 高纤维的水果 , 每100克火龙果约含60卡路里的热量 , 而且纤维素是减肥的必要因素 , 适量吃火龙果还可以引起饱腹感 , 经常食用火龙果还能降血压血脂 , 对糖尿病和便秘起到辅助治疗的作用 。
火龙果有哪些营养价值
花青素 火龙果中的花青素含量较高 , 尤其是红心火龙果 , 花青素是一种极强的抗氧化剂 , 能有效对抗自由基 , 抗衰老 , 还能有效防止血管硬化 , 从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风症状 , 同时还能提高对脑细胞变性的预防 , 预防痴呆症发生 。
植物性白蛋白 火龙果中的植物性白蛋白会自动与人体中的重金属离子结合 , 通过排泄系统排出体外 , 起到解毒作用 , 而且白蛋白还能对胃壁起到保护作用 。
铁元素 火龙果的含铁量比一般水果都高 , 铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺的元素 , 摄入适量的铁元素能预防贫血 。
为什么吃火龙果能减肥
首先是因为火龙果中所含的纤维素较高 , 对于减肥人群来说 , 可以将火龙果当主食食用 , 适量的吃火龙果能增强饱腹感 , 尽量减少其他主食的摄取 , 因此也就减少了能量的摄入;另外 , 火龙果有“整肠”功效 , 吃火龙果能增加肠胃蠕动 , 排除体内的垃圾和毒素 , 有效润肠排毒 。
火龙果怎么吃好吃
火龙果汁 将火龙果剥皮切块之后放入榨汁机内 , 加适量的水榨成果汁 , 既能在早餐时饮用 , 也能用来充饥 , 不但能补充足够的营养 , 还有瘦身功效 , 因为火龙果汁热量低 , 还有预防和缓解便秘的功效 。
火龙果炒虾仁【晚上吃火龙果会发胖吗 火龙果有哪些营养价值】 将油锅烧热后 , 先放入虾仁煸炒片刻 , 再将杨桃和火龙果切小块后倒入锅中和虾仁一同翻炒 , 放入适量的食盐调味 , 最后加入香芹即可 , 虾仁也有丰富的营养 , 和火龙果同食能顺气健胃 , 降低血糖 , 降压润肠 。