吃菠萝蜜增肥吗 菠萝蜜有什么营养功效


吃菠萝蜜增肥吗 菠萝蜜有什么营养功效

文章插图
吃菠萝蜜增肥吗
菠萝蜜吃多了易长胖 。
菠萝蜜水果脂肪含量高,吃多了会长胖,所以最好还是少吃 。菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的,100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡 。由此可以看出菠萝蜜属于热量略高的水果,减肥期间适量食用即可,或者是食用其他热量较低的水果,例如芒果、草莓等等 。
菠萝蜜有什么营养功效
【吃菠萝蜜增肥吗 菠萝蜜有什么营养功效】 菠萝蜜的营养非常丰富,包括含有糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪油以及多种矿物质等等,所以食用菠萝蜜能够给我们的人体补充很多所需的营养 。而除了能补充大量营养之外,食用菠萝蜜还是有很多好处的,例如食用菠萝蜜之后能够加强人体内的纤维蛋白的水解作用,可以将阻塞在血管内和组织里面的纤维蛋白和血凝块溶解,达到改善局部血液、体液循环的作用,使得炎症和水肿吸收并消退,从而对脑血栓等疾病起到辅助治疗的效果 。
吃菠萝蜜需要注意什么
很多吃水果都喜欢加些蜂蜜一起拌食,不仅美味还很营养,但是菠萝蜜却是不宜和蜂蜜一起食用的 。其原因就在于菠萝蜜水分而糖分却很高,如果用蜂蜜一起食用则可能会互相发生反应产生一些气体,导致出现饱腹、胀气以及腹泻等症状,因此大家应尽量避免同食菠萝蜜和蜂蜜 。
菠萝蜜吃多了有什么副作用
1、菠萝蜜吃多了会上火
菠萝蜜属热性水果,吃得太多的话,容易上火 。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子 。具体吃多少才算是多,这个要看个人的量 。小孩子尽量少吃,如果不嫌麻烦的话,可以用盐水洗过再吃 。
2、菠萝蜜吃多了脸上易长疮
菠萝蜜是热性水果,皮肤不好的话吃多了容易长疮,所以建议少吃 。