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西瓜
含水分子80%；具有清热生津的作用 。除吃红瓤外 ， 青白色的皮肉也可以食用 ， 做成凉拌菜 ， 其清热作用比红瓤更强 。
绿豆
可以清热 。单独用绿豆煮汤即可 ， 最好不加糖 。清热同时又要养胃 ， 可用绿豆和大米一起煮 。
茶水
茶叶含有大量的钾 ， 而钾恰恰是人体所需的重要微量元素 。夏季适量地补充钾 ， 可以使肌肉和神经正常地运行 ， 不容易出现疲乏、无力的状态 。
陈醋
【预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物】 夏天汗液分泌多 ， 许多人不由自主地大量饮水 ， 此时胃液就会被冲淡 ， 导致人食欲下降 ， 无法吸收热量 ， 引发中暑 。所以适当吃一些陈醋能增加胃液 ， 促进食欲 ， 还可以杀灭胃肠中的细菌 。

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