1、生理因素 ， 性格内向的人 ， 多将注意力集中于自身内部感受 ， 睡眠较浅表、易惊醒且回忆起生动的梦境 。情绪抑郁、焦虑的人 ， 容易从梦中惊醒 ， 醒来自感多梦 。
2、心理因素 ， 精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重 ， 常常会引起多梦 ， 造成睡眠质量低下 ， 比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等 。
3、即日有所思 ， 夜有所梦 ， 是做梦最常见的原因 。此外 ， 对自己的健康过分担忧、对梦感过分关注 ， 导致梦感增强 ， 加重失眠恐惧 ， 从而形成恶性循环 ， 造成失眠多梦 。

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10-05 02:23优质作者
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