高考前吃什么水果好 6种水果缓解紧张压力


高考前吃什么水果好 6种水果缓解紧张压力

文章插图
葡萄
葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了 。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善 。
香蕉
用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。而在高考前适当的吃香蕉,它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳,最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友 。
木瓜
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功 。另外因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅 。
椰子
【高考前吃什么水果好 6种水果缓解紧张压力】 椰子具有滋补、清暑解渴的功效,是解暑生津之佳品 。椰子汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴 。一个好椰子,大约有两玻璃杯的水 。