减肥能吃橙子吗 睡觉前吃橙子会胖吗


减肥能吃橙子吗 睡觉前吃橙子会胖吗

文章插图
减肥能吃橙子吗
可以适量食用橙子 。
橙子中含有丰富的水分,并且热量在水果中属于中下水平,减肥期间是可以适量食用的,不会过多影响减肥效果,但要注意适量食用,毕竟橙子中的糖分含量并不少,食用过多会引起摄取糖分过量,堆积脂肪,不利于体重的控制,因此减肥期间适量食用橙子较好 。
睡觉前吃橙子会胖吗
一般来说吃橙子的不会导致长胖的,不过也要适量的食用 。
橙子是一种低热量的水果,味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高,所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的,但是任何食用在吃的时候都不要过量,橙子也是一样的 。
减肥期间怎么吃橙子较好
建议直接鲜食,或和其他低热量水果做成水果沙拉食用,做法如下 。
食材:甜橙1个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升 。
【减肥能吃橙子吗 睡觉前吃橙子会胖吗】 做法:将食用水果清洗干净,橙子去皮切块,柠檬切片,其他水果切块;摆在盘内,淋上适量酸奶即可 。食用具有一定的减肥瘦身效果 。