【怀孕22周要吃些什么好】

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1、怀孕22周后，妈妈的早孕反应会逐渐消失，胎儿的营养需求也会逐渐增加 。这段时间，准妈妈要注意营养的平衡 。因此，妈妈除了吃辛辣、生冷的食物外，还可以吃其他食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼等，这些食物富含优质蛋白质，适合胎儿发育的需要 。
2、建议选择清淡饮食，多吃蔬果，平时根据个人喜好选择饮食，补充多种维生素，有利于胎儿健康发育怀孕期间可以吃的海鲜有虾、扇贝、比目鱼、蛤蜊、牡蛎、鲶鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄鱼、鲫鱼、草鱼等 。另外，最好选择不同种类的鱼轮流吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，从而吸收不同鱼的营养价值 。

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