玉米须可以去湿气吗 湿气重怎么吃玉米须( 二 )


做法:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切 。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可 。
功效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
4、三花薏米炒扁豆瘦肉汤【玉米须可以去湿气吗 湿气重怎么吃玉米须】 材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片 。
做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切 。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可 。
功效:清热祛湿、解脾虚湿困 。
5、冬瓜薏米老鸭汤 材料:老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱,姜、料酒、盐 。
做法:鸭去头、脚和屁股,清洗干净,剁成大块 。葱切段,姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净备用 。鸭肉放在冷水锅中大火烧开,煮三分钟去血水,盛出,用清水洗净 。入油,五成热时放入葱段和姜片炒香,再倒入鸭块炒变色后放入开水,薏米炖1小时 。汤锅中放入冬瓜和少许盐,中火炖20分钟即可 。
功效:滋阴降燥,祛湿健脾 。
6、粟米白果猪肚汤 材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片 。
做法:粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净 。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可 。
功效:健脾祛湿,清热益气,老少皆宜 。
7、陈皮茯苓茶 配料:茯苓5克、陈皮2克
做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用 。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂 。
8、枸杞薏米茶 配料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量 。
做法:将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分 。然后将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火 。之后将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入 。如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 。
9、五花祛湿茶 配料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。
做法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味) 。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强 。
日常好习惯帮你祛湿
1、每周3—5次运动 如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等,运动可以促进人体的血液循环,通过出汗加速身体里的寒气,湿气等的排出,不过也不是运动量越大,出汗越多,对身体就越有益,运动过量反而会造成伤身,每周3-5次运动,每次40分钟左右就差不多了,具体的要根据个人体质,循序渐进,持之以恒 。
2、多吃利水排湿食物 其实生活中除湿的食物有很多,而且也非常的常见 。除了多吃一些薏米和红豆之外,在饮食上面还应该保持清淡,而且建议多吃一些可以帮助排毒活血的蔬果,再配上足量的开水,这样对身体就很好啦 。