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1、正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部适当的力量，让肌肉支撑脊椎 。强大的腹部肌肉形成支撑脊柱的力量区 。当你适当地挺直你的腹肌和背部并加强其他肌肉时，整个身体就处于一个自然而理想的状态 。这种姿势有助于肌肉有适当的运动 。
2、良好的呼吸：良好的呼吸应该用身、心、灵来完成，这样修行者的身心压力才能一扫而空 。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提练习要求您在剧烈运动时吸气（当您的腹肌被拉伸时），并在收紧腹肌时呼气 。
3、由于大部分动作都是平躺在垫子上完成的，建议女性朋友不要练辫子 。

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4、没有饮食限制，会让很多人动心，但不要吃太多 。
【做普拉提要注意如下情况】5、尽量穿紧身运动服，随时检查肌肉紧张情况 。

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