水肿体质？水肿体质怎么改善

说到水肿，大家都很熟悉了。久站、久坐、吃太多、哭闹都会出现水肿。
由这些原因引起的水肿通常只是短暂的现象，过一段时间水肿会自行消失。但是，有三种类型的水肿需要特别小心。它们可能是身体患上某种疾病的早期预警信号。

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1
体液浓度降低
高温容易出汗，汗液中的盐分和电解质会降低体液中的浓度。虽然我们喝水是为了加水，但加水不含盐分，水很容易渗入身体其他组织，引起水肿。
2
久坐
高温，人们减少户外活动，整天坐在空调房里，长期缺乏运动导致水肿。
3
熬夜多喝水
晚上的温度比较低，比白天稍凉，而且人喜欢熬夜，容易导致血液循环不畅，容易导致浮肿。此外，在炎热的季节，很容易感到口渴，有些人习惯了晚上喝大量的水。结果，早上醒来，你会发现你的眼睛和脸都肿了。
01
醒来后的“眼睛肿”
表现：一觉醒来眼皮肿了，一按就有个坑
建议：检查肾脏

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急慢性肾炎、肾病综合征等肾脏疾病可能引起眼睑水肿。
肾脏是排泄水和调节电解质的器官。当肾脏出现问题，体内水钠滞留时，容易出现组织水肿。眼睑周围的组织比较松散。另外，晚上睡觉时眼睛位置低，容易积液，眼睑最先肿胀。
肾水肿通常从眼睑和面部开始，然后逐渐出现在下肢和脚踝。临床上很多急性肾炎患者会出现水肿，部分肾病患者还会出现腰痛、排尿异常等症状。如果您发现自己有这些症状，应立即去医院检查。

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02
从腿部肿胀到腹水
表现：下肢水肿、腹水
建议：检查肝脏
如果开始是下肢凹陷性水肿，然后水肿向上蔓延，出现腹水（头、脸、上肢无水肿），面色蜡黄无光泽，可能是早肝脏疾病的警告。
当肝脏出现问题时会发生肝源性水肿。这种水肿通常是严重肝炎、肝硬化和晚期肝癌的症状。
出现大量腹水时，腹胀明显，下肢水肿加重，出现呼吸困难、恶心呕吐、食欲不振等症状。如果腹水压迫肾脏，患者还可能出现少尿。
03
血液循环问题引起的足部水肿
表现：明显凹陷性水肿，容易疲劳
建议：检查你的心脏
如果水肿从脚踝处突然开始，水肿呈凹坑状，并伴有心慌、呼吸困难、活动后感到疲倦等症状，则可能是心脏问题。
这种水肿称为心源性水肿，可能由右心室功能不全、心力衰竭、心肌病和甲状腺机能亢进引起。
当心脏功能失调时，体内血液循环受阻，血液因重力作用沉积在下肢。当下肢静脉回流出现问题时，足部可能会出现水肿。还有一些心力衰竭的症状，如尿量减少、尿频和体重增加。
心源性水肿的特点是水肿首先出现在下肢。卧床病人，腰部、背部等下垂部位也会出现明显的凹陷性水肿。合并肾病，眼睑、面部也会出现水肿。
心脏有问题的人除了水肿，也会感到呼吸费力、气短，尤其是运动后，这种感觉会更加明显，这些症状一定要认真对待，因为气短也是典型的症状之一心脏病的早期征兆。
1
长时间站立或久坐的人，请确保每 30 分钟起身活动一下或按摩腿部 5-10 分钟。运动还可以达到预防水肿的效果。定期慢跑或快走是预防水肿的有效方法。
2
当季节变化时，保持双腿温暖。尤其是夏天，穿着短裤躲在空调房里时，最好用小毯子盖住腿。