文章插图
燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
芹菜
【老年人血黏吃什么好 老年人血黏了多吃点燕麦】 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
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