菱角吃了会发胖吗 菱角怎么吃不会胖


菱角吃了会发胖吗 菱角怎么吃不会胖

文章插图
菱角吃了会胖吗
菱角适量吃不会胖,过量可能会胖 。
菱角从含大量不饱和脂肪酸来看,可能不会很容易发胖 。且古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,且可轻身,所谓轻身,就是有减肥健美作用,因为菱角不含使人发胖的脂肪 。这些都说明了吃菱角不会导致肥胖,因此可以放心适量食用 。
但是吃过多的菱角可能会导致出现肥胖,因为菱角这种蔬菜中富含了大量的淀粉,淀粉含量为68.95%,如果淀粉不能够及时被分解就可能会使自身出现增肥的问题 。
适当吃菱角有什么好处
1、消毒解热 菱角属凉性食物,可以帮助胃肠消毒解热 。祖国医学认为,食菱角可以“安中补五脏,不饥轻身” 。古代人认为服菱角可以轻身,具有减肥健美作用 。
2、利尿通乳 食菱角具有利尿通乳,止消渴,解酒毒的功效 。如用鲜菱草茎水煎服,就可以解酒 。
3、补脾胃 菱角能补脾胃,强股膝,健力益气,菱粉粥有益胃肠,可解内热,祛疾强身,老年人常食有益 。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用 。
4、美容保健 食菱角有美容保健的功效 。古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,还可轻身 。所谓轻身,就是有减肥健美作用,因为食菱角可增加腹中饱感,不易堆积脂肪,适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用 。
5、抗癌【菱角吃了会发胖吗 菱角怎么吃不会胖】 菱角还是一种抗癌的药用食物,它对癌细胞的变性及组织增生均有效果,具有防癌抗癌的奇效,有人将菱角果实用于食道癌、乳腺癌、子宫癌的辅助治疗 。
吃什么水果不胖还能减肥
1、苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
3、奇异果 猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富 。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。
4、菠萝 菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用 。
5、柠檬 柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便 。
6、香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄 。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了 。