促进新陈代谢、防止皮肤粗糙喝着喝着就瘦了，你还不知道吗？ _促进

藕微甜而脆，可生食也可煮食，藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。可能有些人没有听过莲藕花生汁，实际上像我们在减肥的小仙女们，每天喝一杯真的可以发现瘦的很明显，而且还有美容养颜的效果呢！【莲藕花生汁】莲藕含有较多的膳食纤维，最适合减肥食用。

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食材：莲藕，花生，蜂蜜，干桂花，
【促进新陈代谢、防止皮肤粗糙喝着喝着就瘦了，你还不知道吗？】 做法：
1、莲藕一根，桂花少量，秋季正是吃莲藕的好季节，荷莲一身宝，秋藕最养人，尤其是女性更应该多吃一些莲藕可以起到补血养颜的作用。
2、把莲藕去皮，切成小丁，花生提前加水泡开，把花生的外皮搓掉，这样磨出来颜色就是纯白的，好看又好喝。
4、10分钟之后，一杯营养又滋补的莲藕花生汁就磨好了，根据自己的喜好加入一些蜂蜜，再撒点干桂花点缀就好啦。

藕中的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合使其从粪便中排出，减少脂类的吸收。长期喝下去喝着喝着就瘦了哦！小仙女们一定要试试。