4类人多吃大虾好处多大虾的营养价值及功效有哪些

在海鲜中，对虾是一种营养价值丰富、嘌呤含量适中、热量低的好食材。同时，对虾一般除了腥味外没有其他异味，为大多数人所喜爱和接受。海鲜和大虾的营养价值，今天就给大家介绍一下。

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虾的营养价值
在动物性食品中，对虾属于低热量食品。100g大虾的热量只有93大卡，远低于100g馒头或米饭所含的热量，虽然热量低，但虾的营养价值绝对不低。

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为了补充身体营养，对虾是很好的食材。虾肉含有约20%的优质蛋白质。虾肉是一种营养均衡的蛋白质来源，其蛋白质含量甚至高于鸡蛋。我们吃虾肉。有时候，我经常觉得有一种甜的回味，这是虾中所含的甘氨酸造成的。
因此，适量多吃对虾，可以有效补充身体的能量和营养，增强身体的免疫力。对于腰膝酸软、肾虚阳痿、虚弱疲倦的朋友来说，大虾是很好的补品。
【4类人多吃大虾好处多大虾的营养价值及功效有哪些】对于妈妈们来说，大虾也是不错的食物。对虾除了补充体内的营养外，还有通乳的作用。所以，不管是产后恢复，还是促进乳汁分泌，都可以吃一些对虾。
对虾也是补充大脑营养和促进神经系统健康的好食物。虾富含不饱和脂肪酸和磷脂。多吃对大脑和神经系统有益。对于神经衰弱、注意力不集中的人，也可以适量吃一些大虾来弥补。
虾也富含“镁” 。这种元素的补充有助于心血管系统的健康。镁有助于心脏的血流调节，以及降低胆固醇的作用。对于高危人群，吃虾也是不错的选择。

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吃虾的饮食和禁忌
有人说吃虾后不能吃水果，喝果汁，果汁中的维生素C会使虾中的砷变成三氧化二砷，引起砷中毒！这是另一个看似科学的废话。吃虾没有禁忌。不管是喝果汁还是吃水果，都可以吃虾。这种维生素 C 可以减少五价砷的说法没有科学依据。，其次，没有剂量支持，纯属胡说八道。

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虾的饮食没有禁忌，但如果对虾过敏，就尽量少吃虾。如果吃高蛋白食物，就会对皮肤瘙痒过敏，所以要多吃虾。注意。另外，对于患有高尿酸血症的朋友来说，虽然虾的嘌呤含量相比其他海鲜并不高，但可以适量食用。吃多了，也不利于控制尿酸。
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4类人多吃大虾好处多 大虾的营养价值及功效有哪些

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