孕吐很厉害吃什么缓解 吃4种食物可减轻


孕吐很厉害吃什么缓解 吃4种食物可减轻

文章插图
橘皮姜丝茶
适量的橘皮,还有生姜 。新鲜橘皮洗净,用刀刮去内层白膜,切成细丝,生姜也洗干净,切成丝,将食材放到锅内,用大火煮沸后,再用小火煮5-10分钟,可以加一些白糖调味 。不仅可以缓解准妈妈恶心,犯吐的现象,还可以改善孕期气郁、情绪不佳而引起的阵阵腹痛 。
柠檬姜茶
柠檬1个,姜茶1块,蜂蜜适量 。柠檬用清水冲洗干净,切成5mm的薄片,生姜去皮切丝,将食材放到一个玻璃杯内,密封后存入冰箱中放3天,想喝的时候注意要凉至常温,或者用温水冲泡 。生姜和柠檬都可以帮助改善恶心的感觉,孕吐严重的妈妈们可以适量喝些改善不适 。
也可直接取1-2片泡水喝,泡成淡淡的柠檬水,不要喝得太酸,否则估计会更想吐 。
椰汁奶糊
椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚 。红枣洗干净,再去核,椰汁和栗粉成浆制成浆 。接着,把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,转成小火,慢慢加入栗粉浆,注意边放边搅拌,以免糊锅,一直到煮沸即可食用 。
怀孕之后,由于孕吐常常会影响孕妈妈对营养的吸收,而椰汁奶糊高营养,高蛋白,不仅有利于减轻孕吐,还可以补充营养 。
苹果柠檬汁
【孕吐很厉害吃什么缓解 吃4种食物可减轻】 苹果1个、柠檬半个 。苹果加适量开水,用榨汁机制作成果汁,再挤入几滴柠檬汁即可,具体的苹果和柠檬比例为10:1 。柠檬,可以健脾消食,有一定的安胎效果,苹果,可以促进食欲和消化,两种食物都可以缓解孕吐,而且,还能防止便秘 。