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苦瓜
【哪些食物排毒效果好 吃这些食物排出体内毒素】 苦瓜中含有一种生理活性蛋白质 ， 这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力 ， 增强免疫细胞的活性能力 ， 消除体内有害物质 ， 苦瓜最简单的食用方法就是凉拌 ， 加入少许的盐 ， 或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品 。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 跟蛋白质结合的情况下最好对肝脏特别有益 ， 因此有助于排毒 ， 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ， 加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷 ， 能够分解体内积累毒素 ， 有助于排毒 。
鳄梨
鳄梨富含丰富的天然维生素C、K ， 还有大量的钾和维生素 ， 能增添饱腹感 ， 抑制食量 ， 是理想的减肥食物;它体内含有的是不饱和脂肪酸 ， 有益于身心健康 。
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