头发油吃什么食物好 推荐四款食物改善油腻头发


头发油吃什么食物好 推荐四款食物改善油腻头发

文章插图
核桃
核桃的营养非常丰富 。核桃仁中含有大量的维生素E,能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,还可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃,能够让头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果 。
黑米
黑米的营养价值非常高 。在中医学上,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值 。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞,起到养护头发的目的 。
花生
花生对养护头发也具有很好的效果 。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分,还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的养发、护发的营养食品 。
猕猴桃
【头发油吃什么食物好 推荐四款食物改善油腻头发】 猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果 。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的富含酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况 。