吃黄瓜有啥好处 三种吃法营养流失更少


吃黄瓜有啥好处 三种吃法营养流失更少

文章插图
补充身体水分
如果你忙得顾不上喝水,可吃一根清淡的黄瓜,水分占黄瓜的90%,可有效补充失去的水分 。
抗御体内外灼热
食用黄瓜可缓解胃的灼热感,而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤 。
补充日常所需维生素
黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C,这可提升免疫系统,防止辐射危害,增加能量 。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用,其效果更佳 。
美容
【吃黄瓜有啥好处 三种吃法营养流失更少】 黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素,新鲜黄瓜中含有一种酶,能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有助于排出体内毒素,减少皱纹 。这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故 。